Ako prebieha stimulácia?

Nemecký lekár a vedec Hans Berger v roku 1926 objavil, že mozog neustále generuje slabé elektrické signály - rytmy, ktoré možno merať pomocou elektroencefalografu (EEG). Nazval ich hladinami vedomia a rozdelil na štyri základné skupiny. Každej frekvencii prislúcha zodpovedajúci duševný stav:

- hladina beta (frekvencia 14-40 Hz)

- hladina alfa (frekvencia 8-13 Hz)

- hladina theta (frekvencia 4-7 Hz)

- hladina delta (frekvencia 1-3 Hz)

Aktivita mozgových vĺn sa nepravidelne mení, každá forma duševnej a telesnej činnosti spôsobuje zmeny v mozgových vlnách. Biorytmický systém, ktorý tieto zmeny riadi, však s prirodzeným starnutím stráca pružnosť. Taktiež ho behom života ovplyvňujú negatívne faktory, ako je nedostatok odpočinku, únava, stres, zdravotné ťažkosti. Pokiaľ je hladina vedomia dlhodobo vyššia (preťaženie únavou, stresom a pod.), je potrebné vrátiť ju do rovnováhy a vykompenzovať rovnakou mierou uvoľnenia, teda relaxácie.

Efekt napodobnenia frekvencie

Pre každú činnosť je optimálnym celkom konkrétny stav vedomia. Na učenie sa, teda na efektívne zapamätávanie, je ideálnou frekvencia mozgových vĺn na úrovni 12-15 Hz. Na zmiernenie bolesti je napr. ideálnou frekvencia medzi 7-9 Hz, atď. Tieto poznatky pochopiteľne využívajú tvorcovia programov psychowalkmanov .

Ako často možno používať psychowalkman?

To záleží iba od Vás, od Vašich potrieb a časových možností. Na dosiahnutie výrazných efektov je dôležité predovšetkým pravidelné používanie, povedzme minimálne trikrát za týždeň.

Ako sa psychowalkman používa?

Psychowalkman sa skladá z tela prístroja, slúchadiel a zo špeciálnych okuliarov. Pohodlne sa usadíte alebo si ľahnete a zvolíte požadovaný program, ktorý si predtým vyberiete podľa jeho popisu v návode. Potom si nasadíte slúchadlá a okuliare, zatvoríte oči a program spustíte. Zo slúchadiel budete počuť špeciálne zvuky. Stimulačné okuliare obsahujú svietiace diódy, ktoré počas programu blikajú. Pôsobia na Vaše vedomie cez zatvorené očné viečka! Psychowalkman je na obsluhu veľmi jednoduchý. Ľahko si nastavíte požadovaný program a upravíte hlasitosť zvuku a intenzitu svetelných zábleskov.

Je psychowalkman bezpečný?

Bezpečnosť použitia je založená na dlhodobom výskume, ktorý detailne preskúmal a vyhodnotil prípadné riziká. Okrem niektorých skupín osôb, uvedených nižšie, je jeho používanie bezpečné a bezrizikové. V zahraničí sa v zdravotníckej praxi používajú už od 70. rokov a v úpravách pre jednotlivcov od konca 80. rokov minulého storočia. V Slovenskej republike využívajú psychowalkmany okrem laikov aj lekári a psychológovia. Psychowalkmany spĺňajú zákonom predpísané normy bezpečnosti. Aj napríklad podľa vyjadrenia Českého štátneho zdravotného ústavu je dohľad potrebný iba v niektorých prípadoch.

Patologická závislosť (ako je napríklad drogová, alkoholová, nikotínová a gamblerstvo) vzniknúť nemôže - psychowalkman sa dokonca používa na ich liečbu. Môže ale samozrejme vzniknúť určitý druh pozitívneho návyku: používateľ si psychowalkman kvôli jeho prospešnému vplyvu na život môže obľúbiť rovnako ako napríklad športovanie.

• ľudia s diagnostikovanou duševnou alebo nervovou a psychiatrickou poruchou
• ľudia po vážnom úraze hlavy alebo chrbtice
• ľudia trpiaci záchvatovými stavmi, napr. epilepsiou
• tehotné ženy

Pre zdravé deti do zhruba 6-10 rokov veku nemá zvyčajne použitie prístroja žiaden prínos. Horná veková hranica nie je obmedzená, u osôb s vážnym ochorením doporučujeme konzultáciu s lekárom. Relaxačné prístroje sa nedoporučuje používať súčasne s alkoholom, psychofarmaceutickými alebo drogovými látkami.

Kedy sa prejavia účinky?

U programov na uvoľnenie, zvýšenie koncentrácie a odstránenie únavy zaznamenáte účinok behom niekoľkých okamihov, pričom záleží na ďalších okolnostiach, ako je napríklad celková dĺžka programu, kľudné prostredie, ale aj Vaše psychické rozpoloženie a množstvo skúseností s relaxáciou. U aplikácií ako je zvýšenie celkovej duševnej kondície (napr. pamäť, intelekt) alebo riešenie dlhodobejších ťažkostí (napr. so spánkom) doporučujú odborníci pravidelný tréning. Ani táto metóda nie je sama o sebe zázračná, aj tu platí, že pre výrazný a trvalý účinok je potrebné dlhodobé a pravidelné používanie.

• dôležitejšia ako dĺžka použitia je pravidelnosť používania
• každé ďalšie použitie umocňuje predchádzajúce, čiže čím dlhšie používateľ psychowalkman používa, tým dosahuje lepšie výsledky
• v čím väčšej "nerovnováhe" budete pred použitím (nesústredenosť, únava, stres), tým subjektívne väčší účinok pocítite po použití

Pozor: špecifické je používanie hneď zo začiatku. Pôsobenie je razantné, preto pre zhruba 10 % jedincov nemusí byť prvé použite príjemné, môže sa objaviť aj bolesť hlavy. Tieto prejavy majú tendenciu ustúpiť behom prvých piatich použití. Pri prvých použitiach nemusí každý subjektívne cítiť očakávané účinky, ale aj v týchto prípadoch je účinnosť merateľná na prístrojoch EEG.

Nemerateľné a nezovšeobecniteľné sú však individuálne pocity a zážitky pri používaní. Možno sa stretnúť napr. s astrálnym cestovaním, s halucinogénnymi zážitkami, s hlbokým snívaním, alebo len s veľmi príjemným teplom a brnením po celom tele.

Účinkuje na každého rovnako?

Každý z nás je jedinečný tvor a v duševnej oblasti to platí dvojnásobne. Žiaden program nebude teda na každého pôsobiť úplne rovnako. Rozdiely sú skôr vo vnímaní programu, teda v pocitoch a emóciách, ktoré pri ňom dotyčný prežíva. Z výpovedí používateľov je zrejmé, že zatiaľ čo niekto svojim vnútorným zrakom "vidí" čiernu tmu, iný pri rovnakom programe vidí kaleidoskopické farebné obrazy, ďalšiemu používateľovi sa naopak premietajú zážitky uplynulého dňa. Tento svet emócií je veľmi pestrý a nezovšeobecniteľný.

Aké sú možnosti využitia?

Psychowalkman je bezpečný, nenávykový a účinný prostriedok poskytujúci mnoho užitočných možností využitia. Zvyšuje psychickú vyrovnanosť a výkonnosť, pomáha riešiť drobné zdravotné ťažkosti a prispieva k rozvoju duševných schopností. Objavíte s ním vlastné skryté schopnosti, ktoré účelne využijete. Psychowalkman je zvlášť vyhľadávaný vyznávačmi aktívneho štýlu života. Použite ho kedykoľvek, keď budete chcieť podať perfektný výkon - v práci, v škole, v športe, aj pred skúškou. Taktiež vždy, keď budete nesústredený či unavený. Okrem toho - únavy, stresu a napätia náročného dňa sa zbavíte behom jednej dvadsaťminútovej aplikácie.

Aké sú základné kategórie programov?

Relaxácia

Hlboká relaxácia sa nedá porovnávať s odpočinkom pri káve, cigarete alebo televízií. Hlboká relaxácia je špecifický stav duševnej a telesnej aktivity, kedy prebieha doslova výrazná regenerácia organizmu. Podľa správy Medzinárodnej asociácie psychosomatickej medicíny z roku 1993 a správ Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) nie je bohužiaľ viac ako 60% dospelých osôb schopných pravidelne a podľa potreby dosiahnuť stav relaxačnej reakcie.

Hlboká relaxácia

• dokáže zrušiť stresovú slučku, bloky stresu, strachu, depresie a negatívnych emócií
• regeneruje organizmus podobne intenzívne ako spánok
• prináša vnútorný kľud a rovnováhu
• poskytuje výrazný odpočinok, odstraňuje únavu
• urýchľuje liečbu depresií, migrén, únavového syndrómu, podráždenosti, ľahkých mozgových dysfunkcií a porúch správania (anorexia, bulímia, fóbia a ďalšie)
• zmierňuje alebo odstraňuje bolesti hlavy a svalov
• umožňuje nazrieť do vlastného vnútra, je základom meditácie a rôznych techník duševnej práce

Dlhší stav výraznej relaxácie (aspoň 1 hodinu) možno okrem spontánneho dosiahnutia (stav pred zaspaním, intenzívny odpočinok počas dovolenky a pod.) dosiahnuť cielene aj pomocou rôznych techník. Možno využiť Jacobsonovu relaxáciu, Silvovu metódu kontroly vedomia, meditáciu, jogu, saunu a ďalšie. Väčšina z nich na dosiahnutie očakávaných výsledkov vyžaduje silnú vôľu, pravidelný tréning a množstvo času: niekoľko hodín, dní, ale tiež mesiacov až rokov. Psychowalkman umožňuje dosiahnuť výraznú relaxáciu behom 10-30 minút, prípadne možno jeho použitie s inou technikou vhodne kombinovať.

Koncentrácia a učenie

Programy tejto kategórie taktiež urýchľujú liečbu porúch schopnosti sústrediť sa, hyperaktivity a ľahkých mozgových dysfunkcií.

Spánok

Energia

Ďalšie programy a neobvyklé možnosti